Artikel : Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan cara menyikat gigi yang baik dan benar.

Menyikat gigi yang baik dan benar, dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti :

1. Waktu menyikat gigi

    Waktu menyikat gigi yang baik dan benar yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

2. Teknik menyikat gigi

    a.    Vertikal

Bulu sikat diletakkan tegak lurus pada permukaan bukal dan labial dalam keadaan oklusi. Gerakan sikat ke atas dan ke bawah.

b.    Horizontal

Permukaan bukal dan lingual disikat dengan gerakan ke depan dan ke belakang. Biasanya teknik ini digunakan pada bagian pengunyahan (oklusal).

c.    Fone’s

Teknik ini sering dianjurkan karena sederhana dan efisien serta dapat digunakan di seluruh bagian mulut. Gerakannya dari gusi mengarah ke mahkota gigi diharapkan dapat membersihkan sisa makanan di daerah interproksimal. Cara ini juga menghasilkan pemijatan pada gusi.

d.   Roll atau Sirkuler

Bulu sikat ditempatkan tegak lurus pada permukaan bukal dan lingual dengan gigi dalam keadaan oklusi. Sikat digerakkan dalam lingkaran-lingkaran besar, sehingga gigi dan gusi rahang atas dan rahang bawah disikat sekaligus. Teknik ini biasanya dianjurkan untuk anak-anak karena mudah dilakukan.

e.    Vibratory

Teknik ini dibagi menjadi 2 :

1)   Charter’s Teknik

Pada permukaan bukal dan labial sikat dipegang dengan tangan dalam kedudukan horizontal. Ujung bulu-bulu sikat gigi diletakkan pada permukaan gigi membentuk sudut 45° terhadap sumbu panjang gigi.

2)   Bass Teknik

Pada teknik ini yang dibersihkan adalah saku gusi sedangkan tepi gusi tidak dipijat. Sikat gigi yang dipakai adalah sikat gigi yang lemah. Teknik ini biasanya dianjurkan pada pasien-pasien post operasi.

f.     Fisiologis

          Teknik ini menggunakkan sikat gigi dengan bulu yang lunak. Metode ini didasarkan anggapan bahwa penyikatan gigi harus menyerupai jalannya makanan yaitu mahkota kearah gusi.

3. Frekuensi menyikat gigi

    Frekuensi menyikat gigi dalam sehari yaitu minimal 2x.

4. Cara menyikat gigi

    a. Awali dari seluruh geraham

        Setelah sikat gigi dibasahi dan dioleskan pasta gigi secukupnya, gosok bagian luar gigi geraham pada perbatasan gusi dan gigi dengan gerakan memutar selama kira-kira 20 detik.

        Setelah itu, gosok gigi geraham dari atas ke bawah, mulai dari batas gusi hingga ujung gigi, untuk menghilangkan plak dan sisa makanan di permukaan dan sela-sela gigi. Lakukan selama 20 detik.

        Lakukan kedua gerakan tersebut pada semua bagian luar gigi geraham, baik sisi atas maupun bawah. Setelah itu, ulangi langkah yang sama pada bagian dalam gigi geraham.

    b. Sikat gigi bagian depan

        Setelah semua gigi geraham selesai disikat, arahkan sikat ke gigi depan bagian luar. Gerakkan sikat gigi secara melingkar dan perlahan hingga semua permukaan gigi depan terkena, agar sisa makanan dan plak yang menempel dapat tersapu.

        Setelah itu, gosok bagian dalamnya dengan gerakan vertikal (ke atas dan ke bawah) atau seperti sedang mencangkul, baik pada deretan yang atas maupun bawah. Ulangi cara menggosok gigi ini sebanyak 2–3 kali pada masing-masing sisi.

    c. Sikat permukaan mengunyah

        Permukaan mengunyah gigi geraham ukurannya lebar dan agak cekung, sehingga memungkinkan makanan untuk menempel di sana. Sikat permukaan gigi ini dengan gerakan memutar agar sisa makan agar sisa makanan bisa terangkat.

    d. Sikat area lidah dan sisi dalam pipi

        Setelah semua gigi tersikat, jangan lupa untuk menyikat permukaan lidah dan sisi dalam pipi dengan sikat gigi atau sikat lidah. Sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut mungkin menempel pada area ini, sehingga Anda perlu menyikatnya juga secara lembut.

    e. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi

        Agar perawatan gigi dan mulut maksimal, Anda disarankan untuk lanjut membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Benang gigi mampu mengangkat sisa makanan yang mungkin masih terselip di sela-sela gigi yang sempit dan tidak terjangkau oleh sikat gigi.

sumber : https://www.alodokter.com/masalah-kerap-muncul-meski-gosok-gigi-rutin